当泰森做完200个深蹲的时候，他就感觉两条腿膨胀的厉害，几乎连站立的力气都没有了。
　　走到床边坐下休息了10分钟之后，情况好转了许多。
　　接下来他开始做俯卧撑。
　　俯卧撑能够有效的增强手臂，胸部和背部的肌肉。
　　强大的核心力量和爆发力，是拳手在拳台上赖以生存的根本。
　　一组50个俯卧撑，对于现在的泰森来说极为的艰难。
　　咬牙坚持做完之后，他再也没有多余的力气直接趴在了地上。
　　50个俯卧撑对于一个新手来说，这绝对是一项艰难的挑战。
　　又休息了十几分钟之后，他回到床上平躺。
　　接下来的运动是仰卧起坐转身。
　　仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉。
　　锻炼这个部位，既能增强出拳时的旋转力度，又能增强腹部的抗击打能力。
　　一组50个仰卧起坐做完之后，他整个人都好像散了架一般躺在床上。
　　休息了大概半个小时之后，他又将上面的动作重新做了一组。
　　这一次做完之后浑身的肌肉都开始胀痛。
　　这是正常现象，因为一个从没有接触过健身的人，在开始做这些动作之后，都会有不同程度的轻微拉伤。
　　只要休息一晚第二天就能恢复。
　　他当前的状态已经不适合在训练，便百无聊赖的躺在床上休息。
　　不知道过了多久，只听到铁门响了一声。
　　扭头一看，发现是巴赫走了进来。
　　“嗨，巴赫。”
　　刚开始巴赫还畏畏缩缩，但是听到泰森果然没有对着自己发脾气，顿时露出了讨好的笑容。
　　“泰森，要吃晚餐了。”
　　巴赫走到自己的床位上，换了一身衣服。
　　泰森站起来，因为肌肉的疼痛，他倒吸了一口冷气。
　　“你没事吧？”
　　泰森笑道：“没事。”
　　他洗了一把脸，两人便一起走到了餐厅，吃了一顿晚餐。
　　回到屋内之后，巴赫便尝试着邀请泰森一起出去玩。
　　不过被泰森拒绝了，他现在浑身疼痛，哪有心情和一群小屁孩玩耍。
　　巴赫独自一人走了出去。
　　过了一会儿，实在无聊的泰森，开始双拳互击。
　　双拳互击就是伸出两个拳头放到腹部的位置，通过相互的击打，增强指骨的抗压承受能力和拳锋的硬度。
　　就在他练习的时候，有人敲了敲房门。
　　泰森坐起来，问道：“谁？”
　　“嘿，小混蛋，听说你在找我是吗？”
　　这是一个完全陌生的声音。
　　当然他才来到这个平行世界没有几天，认识的人也没有几个。
　　但是一想之后，他就对来人的身份有了一个猜测。
　　莫不是斯图尔特？
　　想到这里，泰森急忙站起来，忍着疼痛，快步走到房门前将房门打开。
　　门前站着的是一名身材高大的白人，他的体重大概能达到80公斤，很强壮。
　　“先生，请到屋里坐。”
　　泰森很有礼貌的邀请斯图尔特到屋里。
　　斯图尔特打量了泰森几眼，便走进了屋内。
　　“请坐。”
　　他将屋内那唯一的椅子拖到了斯图尔特的面前。
　　斯图尔特也没有客气。
　　“说吧，小混蛋，你找我有什么事情？”
　　泰森想了想，便说道：“先生，我十分仰慕你，我想和你学拳击。”
　　“你学拳击是为了什么？为了打架吗？”
　　斯图尔特听说过，泰森知道他不是一个很安分的主，刚进这个营地的第1天就和那些小伙伴儿狠狠的打了一架。
　　“不，我不会再打架了，从今以后都不会再打架了。我学拳击是为了健身，也是为了成为一个被人尊敬的人。”
　　即使泰森说的很真挚，但斯图尔特依旧不敢相信。
　　一个天天欺负室友的顽童，忽然对自己说，他想成为一个被人尊敬的人。
　　这事儿怎么听起来都有些扯淡。
　　“小混蛋，你在试图欺骗我吗？”
　　斯图尔特的眼睛紧紧的盯着泰森。
　　“不，我说的是实话，我不敢欺骗您。”
　　“别的孩子也是这么跟我保证的，但他们依旧还是那么混蛋，他们依然是生活中的懦夫，他们缺乏勇于面对的勇气。”
　　说完之后斯图尔特站起来离开。
　　泰森沉思了一会儿，便将那把椅子拖回了原处，然后躺在床上思索着。
　　第2天吃过早饭之后，泰森直接来到了斯图尔特训练孩子的地方。
　　“手臂抬高一点，打拳的时候不要看自己的拳头，要看前方。”
　　斯图尔特拍打着一名孩子的手臂，指点着他。
　　看到走进来的泰森之后，也没有任何的表示依旧在认真的教拳。
　　过了一会儿斯图尔特让这些孩子自由的练习，而他则来到了泰森身边。
　　“小混蛋，你确定要跟我学拳吗？”
　　泰森用力的点点头。
　　“我可以教你拳击，但你必须要保证从今天起你能改过自新，不在重复之前那种混蛋的生活。对人对事要有礼貌，能做自己认为对的好事，这样我也可以教你的。”
　　“我向你保证，我已经是一个全新的自己了。”泰森信誓旦旦的拍着胸膛。
　　斯图尔特满意的点点头，问道：“你之前接触过拳击吗？”
　　泰森想了想，点头说道：“我有一个姨妈会拳击，我跟他学过一段时间。”
　　前世他毕竟是一名专业的职业拳击运动员，虽然强大的体魄和格斗本能，并没有伴随着他一起来到这个平行世界，但记忆里的东西是不会被磨灭的。
　　“好的，既然你学过拳击，那么你去对着那边的沙袋打几拳。”
　　斯图尔特指了指，不远处一个吊着的沙袋。
　　这是一个轻沙袋，估计里边装的是纱头和破旧布片等软质布料。
　　这样的沙袋本来就是为他们这些半大的孩子准备的。
　　泰森摆了一个站架。
　　眼睛盯着沙袋，然后打出了左直拳+右勾拳的小组合。
　　他的动作略显僵硬，发力也不是很充分。
　　这倒不是他在演戏，而是他的真实情况。
　　他本人虽然接触的拳击时间很长，但是这具身体却从没有接触过这种打击技术，所以肌肉的僵硬和发力的不充分并不是他所能控制的。
　　斯图尔特看到泰森的击打之后，满意的点点头。
　　看样子这孩子之前确实接触过拳击，那自己也不用花大量的时间教他那些基本的动作。
　　“你做的很好，但是在出拳的时候，握拳不能过于用力，而是等到在击中沙袋的一瞬间，再将拳头握紧。”
　　指出了泰森几个不足的地方之后，斯图尔特便让他加入了训练。
　　他的训练方式中规中矩，没有什么明显不足的地方，同样也没有太出彩的地方。
　　“先去跳绳吧。”斯图尔特拿出跳绳递给了泰森。
　　接过之后，泰森便开始跳。
　　跳绳是拳击训练中，必不可少的训练项目。
　　跳绳不但能够训练拳手的平衡能力，还能够帮助拳手在寻找节奏感。
　　刚开始泰森所表现的就是像新手那样拙笨。
　　对此斯图尔特并没有意外。
　　但是很快他就发现了泰森的不同。
　　第一分钟，泰森脚步笨拙，跳不上三五个就会拌绳。
　　第二分钟，他的脚步同样笨拙，但是拌绳的现象基本已经不会再发生。
　　五分钟后，速度已经快了不少，拌绳完全消失。
　　十分钟之后，已经看不清绳子的模样，脚步跳动的步伐变得很轻快。
　　半小时之后，双脚已经开始出现花样，单腿，双摆，换腿，像极了跳绳的老手。
　　这时泰森停下了。
　　倒不是他不想跳，而是腿部很难受。
　　“很不错，你之前是不是进行过这方面的训练？”
　　泰森点点头：“是的，很长一段时间。”
　　斯图尔特也没有追问。
　　“休息10分钟，继续进行接下来的训练。”
　　泰森闻言，便找了一个凳子坐下。
　　10分钟之后，斯图尔特要求他做俯卧撑。
　　“你能做多少的俯卧撑？”
　　“50个。”泰森如实回答。
　　“好，那就做50个我看一看。”
　　他立马趴在地上开始做俯卧撑。
　　当他做到45个的时候，动作开始变得吃力。
　　坚持做完50个，头上已经冒出了汗水。
　　斯图尔特点点头：“不错，你的上肢力量锻炼的很好。”
　　“20公斤的负重深蹲能做多少？”
　　泰森摇摇头：“这个没有尝试过。”
　　“那边有一个20公斤的杠铃，你双手握着杠铃，搭在肩膀上下蹲再站起来。”
　　泰森按照斯图尔特的要求，举起了杠铃慢慢的放到肩膀上，两只手固定住，开始做深蹲。
　　“注意自己的呼吸，站起来的时候不要过于急切。”
　　斯图尔特在旁边指导着。
　　当他做到第28个的时候，双腿已经出现了无力的状态，站着都开始发抖。
　　看样子应该是已经快要达到极限了。
　　“再做两个，坚持住！相信自己的潜力，你能做到的。”旁边的斯图尔特，不断的鼓舞他。
　　泰森咬着牙，坚持完成了剩余的两个动作。
　　“很好，比我想象中的要好。”
　　接下来的训练项目是仰卧起坐转体。
　　斯图尔特坐到他的脚上固定住位置，然后开始计数。
　　50个。
　　“站起来吧孩子。”
　　斯图尔特想了想说道：“你的身体素质很好，是我见过众人之中最好的一个，但是这并不能代表什么，你能明白吗？”
　　泰森点点头。
　　身体素质好，只能说明你的身体素质出色，能够有更大更多的提升空间。
　　但是身体素质出色，并不能代表他就一定有多大的成就。
　　这只是一个基础，一个通过努力很多人都能达到的基础。